Préparation
Marathon
DE GEnève
20
26
Franchir la ligne d’arrivée avec une préparation structurée
JOUR & HEURE
Jeudi
18H20 – 19H30
POINT RDV
Centre Athletica
départ / retour
TARIF TRIMESTRIEL
150.- CHF
Pour qui et objectifs
Ce programme s’adresse aux coureurs qui préparent le Marathon de Genève 2026 et souhaitent un cadre clair pour progresser sans brûler les étapes. L’objectif est de développer l’endurance, l’allure et la technique de course, tout en réduisant le risque de blessure grâce à une progression cohérente.
Ce que le programme inclut :
Séances progressives : endurance, allure, technique
Conseils pour progresser et limiter le risque de blessure (charge, récupération, points techniques)
Suivi de vos progrès grâce à nos applications dédiées
Option bilan et plan personnalisé
Pour aller plus loin qu’un cours collectif, Athletica propose une option “sur-mesure” basée sur des tests et une planification individualisée, afin d’optimiser votre progression et réduire le risque de blessure. Cette option est idéale si vous visez un objectif chrono, si vous reprenez après une blessure, ou si vous voulez des zones d’entraînement vraiment adaptées à votre profil.
Réaliser un bilan
Les tests et bilans Athletica servent de base à la personnalisation : ils permettent d’identifier vos forces, vos axes d’amélioration et les leviers prioritaires pour votre préparation marathon.
Obtenir une planification
À partir de vos résultats, nos coachs construisent un plan d’entraînement personnalisé, avec des recommandations concrètes (allures/zones, progressivité, récupération) pour maximiser l’efficacité de chaque séance.
Suivi à distance
Athletica propose aussi un format de suivi à distance avec un point régulier afin d’ajuster la charge, répondre à vos questions et maintenir une progression durable.
